Comigo tudo!
Como estão com a dieta? A minha foi ok! Só cometi um pecadinho inevitável: tomei chá de maçã com kiwi que a minha chefe nova me ofereceu... Tinha que aceitar, né? Foi pecadinho pq acho que tinha açúcar, mas estava d-e-l-i-c-i-o-s-o! hehe
Hoje foi mais um dia puxado, tive até que almoçar no carro.. boring! E pra piorar não deu pra treinar, sai de casa as 7h (mega atrasada) e cheguei 21h30 #PQP
Mas vamos lá:
TREINO: não deu
ÁGUA: 2,2L (melhorar)
DIETA:
Café da manhã: 1/2 fatia de pão integral com cottage + 4 cubinhos de manga
Almoço: peito de frango + refogado de legumes + 5 cubinhos de abacaxi
Lanche 1: banana + 2 castanhas do pará
Lanche 2: bolachinha integral (estava com muita fome e não tinha outra coisa)
Jantar: proteína de soja texturizada + salada + claras + 5 cubinhos de abacaxi
Ceia: óleo de côco
EXAGEREI NAS FRUTAS!
FOTOS:
Essa proteína texturada de soja tem 53g de proteína
a cada 100g e é bem gostosinha, parece carne moída!
É isso girls, até amanhã!
Beijo
Oii vi seu blog no SA´s e estou te seguindo! Força aí no seu desafio! bjo
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