quinta-feira, 15 de março de 2012

Meu Desafio - Dia 4

Oi florzinhas,

Tudo bem?

Hoje foi o 4º dia do meu desafio e graças ao bom pai não rolou lanchinho da chefe haha! O dia foi UM POUCO mais tranquilo, consegui treinar de manhã... Daí eu tinha a intenção de fazer 30 minutos de cardio, but, não ia dar tempo de almoçar e ir trabalhar... Valeu pai, por você não ser o Eike Batista. 

Hoje senti muita fome, não sei porque... Espero que sejam meus musculinhos pedindo comida hehe..

Iniciando os trabalhos então:

TREINO: bíceps + tríceps + cardio (15 minutos)
ÁGUA: 2L (pouquíssimo)
DIETA:
Café da manhã: pão integral + peito de peru + cottage + mamão
Almoço: proteína de soja texturizada (viciei) + arroz integral + tomate/alface + melão
Lanche 1: banana + 3 castanhas
Lanche 2: barrinha de proteína (VO2)
Jantar: igual ao almoço (sem melão) + gelatina diet
Ceia: iogurte light + óleo de côco

FOTOS: 

não comi tudo isso de mamão tá? hehe

já provaram essa proteína texturizada? diliça divina



Por hoje é isso! Não teve nenhum momento fudeu kkkkkkkkkk

Beijão e força na peruca!!!

3 comentários:

  1. kkkkkkkkkkkkkkk amoreca linda!! e vamo que vamo!!

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  2. Sem guloseimas é bem melhor, rs!!! Bjs.

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  3. Opa!! Na linha! ^_^
    Mas tem dias que a gente tem aptite maior, não é??? O.o

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