Tudo bem?
Hoje foi o 4º dia do meu desafio e graças ao bom pai não rolou lanchinho da chefe haha! O dia foi UM POUCO mais tranquilo, consegui treinar de manhã... Daí eu tinha a intenção de fazer 30 minutos de cardio, but, não ia dar tempo de almoçar e ir trabalhar... Valeu pai, por você não ser o Eike Batista.
Hoje senti muita fome, não sei porque... Espero que sejam meus musculinhos pedindo comida hehe..
Iniciando os trabalhos então:
TREINO: bíceps + tríceps + cardio (15 minutos)
ÁGUA: 2L (pouquíssimo)
DIETA:
Café da manhã: pão integral + peito de peru + cottage + mamão
Almoço: proteína de soja texturizada (viciei) + arroz integral + tomate/alface + melão
Lanche 1: banana + 3 castanhas
Lanche 2: barrinha de proteína (VO2)
Jantar: igual ao almoço (sem melão) + gelatina diet
Ceia: iogurte light + óleo de côco
FOTOS:
não comi tudo isso de mamão tá? hehe
já provaram essa proteína texturizada? diliça divina
Por hoje é isso! Não teve nenhum momento fudeu kkkkkkkkkk
Beijão e força na peruca!!!
kkkkkkkkkkkkkkk amoreca linda!! e vamo que vamo!!
ResponderExcluirSem guloseimas é bem melhor, rs!!! Bjs.
ResponderExcluirOpa!! Na linha! ^_^
ResponderExcluirMas tem dias que a gente tem aptite maior, não é??? O.o